เอาใจหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ! เคล็ดลับ งีบอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด มีวิธีการง่ายๆ คือ ควรเลือกช่วงเวลาบ่าย 1 – 3 โมง เพราะช่วงเวลานี้ ระดับเมลาโทนินจะเพิ่มสูงสุดทำให้หลับง่าย ควรจำกัดเวลางีบไม่ให้เกิน 30 นาที เพราะถ้านานกว่านี้จะทำให้หลับลึก ซึ่งพอตื่นขึ้นมาจะทำให้ไม่สดชื่นไปมากกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมี เคล็ดลับ อะไรอีก ไปดูในคลิปกันเลยจ้า

เคล็ดลับ วิธี นอนงีบ ให้คุ้มค่า

Tags

คลิปความรู้ เคล็ดลับ สุขภาพ นอนหลับ

คลิปที่เกี่ยวข้องดูทั้งหมด

Top